Helena Ona, professeure de yoga et thérapeute ACT

Mon parcours

Les philosophies orientales m'attirent depuis l'enfance, pour ce qu'elles apportent de conscience et de cœur à la vie. J'ai commencé par étudier la psychologie et la sophrologie au CERFPA, pendant trois ans. Je me suis ensuite intéressée au chamanisme et à la respiration holotropique de Stanislav Grof, que j'ai pratiquée pendant plusieurs années.

À la même époque, j'ai découvert la méditation de pleine conscience, puis Tara Brach et son enseignement sur l'acceptation radicale : accueillir la vie telle qu'elle est, sans se résigner ni fuir. Sans le savoir, je posais déjà les bases de ce que serait plus tard ma pratique de l'ACT.

Toutes ces influences m'ont menée en Inde. Je me suis formée au yoga et à la méditation au centre Trimurti, à Goa.

Depuis dix ans, j'enseigne le vinyasa, le yin yoga et la méditation, surtout en cours privés et semi-privés, mais aussi en studio, en entreprise et pour des collectivités.

En découvrant la thérapie d'acceptation et d'engagement, j'ai mis un nom sur ce que je pratiquais depuis longtemps. Je m'y suis formée par Cipsy, avec Cécile Rossignol.

Je n'ai jamais cessé d'apprendre. Auprès de Linda Thai, assistante du Dr Bessel van der Kolk, je me suis formée aux stratégies de régulation du système nerveux et aux pratiques somatiques. J'intègre aussi les outils de la théorie polyvagale de Stephen Porges.

Sur le plan personnel, mon chemin passe par la non-dualité (Advaita Vedanta, Ramana Maharshi) et par un travail en IFS, l'Internal Family Systems. Ce que je transmets, je le pratique d'abord moi-même.

Ferme les lèvres et contemple les profondeurs de la mer à l'intérieur de toi.

Rumi